女性健康-女性到达30岁该如何保养自己的私密健康

女性健康-女性到达30岁该如何保养自己的私密健康

女性由20岁过度到30岁后，由于结婚已经有些时日，妇科问题是发生的比较多的，如各种类型的阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤等等，因此，一定要做好私密健康的护理，尤其是性生活时的良好习惯，同房前后对私处进行清洁，多注意喝水与排尿。

女性要养成每天清洁外阴，更换内裤的习惯，通常来说，健康的女性的私处清洗用清水即可，不必用一些护理液来护理私处，反而会打乱阴道内的酸碱平衡，另外，如果已经有炎症的女性，对于洗液的选择一定要慎重，并在医生的意见下针对性的使用。

已经有宝宝的家庭，如果不想怀二胎，一定要做好避孕措施，以免意外发生，人流对女性的伤害是至关的，不仅会损害子宫健康，也是引起女性妇科病高发的一大原因。另外，如果有准备怀孕的女性，一定要做好孕前检查和保健。

大量研究表明，女人在28岁后，身体里的钙质会逐年0.1%到0.5%的速度减少，而且，由于女人一生要经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等等特殊的生理时期，身体的营养会更容易流失，而铁、钙是最容易损失的，因此，一定要注意饮食上的调整，为日后的好身体打下基础。

私密健康-女性私密护理有哪些推荐？

不要给私处涂任何去味的产品，平时食用的饮食也要注意，水果类吃得对可以帮助阴部排毒，消除异味，比如凤梨、草莓等，食物中的调味品大蒜同样对阴道有保健作用，可以杀死阴道内的酵母，达到预防细菌感染的作用。

平时多做运动，不仅可以锻炼到身体，对私密处也是有作用的，经常运动可以提高身体代谢，可以加强私密处的紧实度，即使私密处越来越健康，还可以增加夫妻生活的兴趣。

夫妻生活时注意清洁卫生，减少细菌交叉感染的发生率，在夫妻生活前要进行冲洗，事后也要清洁卫生，减少精液残留，打破阴部酸碱不平衡度。